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日本の健康食材、ジャパニーズスーパーフード（発酵食品・お茶編）
ジャパニーズスーパーフードとは 一般的な食材よりも栄養が豊富に含まれていることで注目を集めているスーパーフードは海外の食材が多いイメージがありますが、実は日本の食材にも栄養が豊富に含まれている食材として注目されている食材 […]
2018/06/11 -
水で身体を変える!水で健康になれる！？
水と私たち 私たちの身体の６割は水分でできています。 そのため、水分は私たちの生命維持には欠かせないものです。 もし水分が不足してしまうと私たちは体調を崩してしまいます。 軽い脱水症状では、頭痛や体のだるさに襲われたり、 […]
2018/06/07 -
スーパーフードで健康な身体に！
スーパーフードとは 一般的な食材に比べて、必須栄養素や健康成分を多く含んでいる食材のことです。 もしくは、一つの栄養素の含まれている量が非常に多い食材のことを指します。 私たちは健康を考えた時サプリメントを手にする方も少 […]
2018/06/06 -
膝周りの筋肉を鍛える！寝る前の簡単トレーニング
膝周りに関するトラブルと原因 膝に関するトラブルや原因は様々な種類があります。 トレーニングのしすぎで膝周りの筋が傷んでしまうこともありますし、突然の大きな衝撃で靭帯の損傷に繋がることもあります。 成長期によく耳にする「 […]
2018/06/05 -
股関節を柔らかくする「カエルのポーズ」
カエルのポーズとは 日常ではなかなか動かさない股関節に刺激を与えるポーズです。長期間動かさないと股関節は少しずつ固まっていき、動かせる範囲が狭まっていきます。 股関節周りの筋肉も少しずつ衰えていきます。 そ […]
2018/06/04 -
効果的なストレス解消法3選
私たち人間というのは日常生活をするなかで常にストレスを受けています。 ストレスを長期的に蓄積させることでさまざまな症状が現れます。 病気にかかることもあり、決して楽観視できませんよね。 溜まったストレスを発散させる事は健 […]
2018/06/03 -
人間関係がめんどくさい時にとってしまう行動とは？
人として生きる上で、人間関係から逃れることはできません。 職場でも、プライベートでも、自分以外の人がいるので、そこに人間関係が必ず存在します。 そんな世の中で、「誰とも会いたくない」、「あの人に会うのは今日は億劫だ」、「 […]
2018/06/02 -
今話題のバターコーヒー！実はダイエットに効果的！？
バターをコーヒーに入れて飲むバターコーヒーってご存じでしょうか？ ダイエット効果が高いと、アメリカで注目され、日本でも最近注目されつつあります。 アメリカでは36kgものダイエットに成功した人もおり、多くのセレブもバター […]
2018/06/01 -
二日酔い防止にオススメの食べ物とは？
お酒って楽しいですよね。 しかし、お酒を飲み過ぎるとアルコールに含まれるアセトアルデヒドって有毒成分が二日酔いを引き起こします。 二日酔いの吐き気と頭痛はつらいですよね。 そうなって、朝方飲みすぎてしまったと後悔する人も […]
2018/05/31 -
英語・英会話学習に最適！オススメの英会話スマホアプリ5選
近年のスマホの普及にあたり、英語の勉強にアプリを利用する人も多いかと思います。 身近なツールでサクサク英語学習できたら便利ですよね。 ということで今回、英語学習に最適な、アプリを激選してご紹介していこうと思います。 英語 […]
2018/05/30