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膝周りの筋肉を鍛える！寝る前の簡単トレーニング
膝周りに関するトラブルと原因 膝に関するトラブルや原因は様々な種類があります。 トレーニングのしすぎで膝周りの筋が傷んでしまうこともありますし、突然の大きな衝撃で靭帯の損傷に繋がることもあります。 成長期によく耳にする「 […]
2018/06/05 -
痩せるメカニズムとは？健康的に痩せるには有酸素運動より筋トレがオススメ！
ダイエットには、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的と考える方が多いようですが、実は意外なことに、筋トレのほうが効率的に痩せられます。 筋トレをすると、筋肉量が増え太く重くなってしまうと考えがちですが実は違う […]
2018/05/15