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痩せるメカニズムとは？健康的に痩せるには有酸素運動より筋トレがオススメ！

ダイエットには、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的と考える方が多いようですが、実は意外なことに、筋トレのほうが効率的に痩せられます。 筋トレをすると、筋肉量が増え太く重くなってしまうと考えがちですが実は違う […]