「カエル」一覧

股関節を柔らかくする「カエルのポーズ」

カエルのポーズとは   日常ではなかなか動かさない股関節に刺激を与えるポーズです。長期間動かさないと股関節は少しずつ固まっていき、動かせる範囲が狭まっていきます。 股関節周りの筋肉も少しずつ衰えていきます。 そ […]